Bonjour !
Beaucoup d'entre nous avons une activité que nous aimons pratiquer, et ce pour différentes raisons qui nous font du bien : socialisation, détente, énergie, solitude, créativité, recueillement, concentration, etc ...
Seulement nous avons souvent aussi des excuses pour ne pas faire ces activités, pour refuser de nous faire du bien : "je n'ai pas le temps", "je n'ai pas d'argent", "personne ne veut le faire avec moi", "j'ai oublié", "je suis déprimé(e)", "je le ferai demain",...
Pourtant il y a une solution assez simple...
J'aimerais aujourd'hui que vous réfléchissiez à une activité qui demande maximum 30 minutes quotidienne (en une ou plusieurs fois), une activité gratuite (ou très peu onéreuse) et que vous pouvez faire seul(e) et qui vous permettrait de faire une pause, une vraie pause (donc on oublie le papotage facebook ou le journal télévisé, ça ne compte pas !). Pour ne pas oublier de la faire, vous la noter dans votre agenda et vous le faites au moment prévu sans tenir compte de votre humeur du moment !
Vous constaterez que nous venons de balayer toutes les excuses du deuxième paragraphe. La solution c'est simplement LE CHOIX ! Choisir son activité réalisable, choisir de la réaliser, choisir de dégager du temps pour la mettre en oeuvre, choisir un budget qui nous convient (qui dit mieux que gratuit ?) , choisir une activité qui ne dépend pas d'autres personnes (et de leurs excuses....), choisir de la planifier, choisir de ne pas écouter notre petite voix automatique qui va nous en empêcher.
- Quelle activité choisissez-vous ?
- Combien de temps cela va t'il vous prendre chaque jour et combien de jours allez-vous la faire?
- Quels vont être les bénéfices ? (ça c'est le petit truc en plus à se remémorer si une petite voix automatique d'excuse quelconque se met à vous détournez de votre choix.)
Après le choix, voici l'heure de L'ACTION !
Pour ma part, et c'est cela qui m'a donné l'envie de créer cet article, je me lance le défi "cohérence cardiaque"-question 1-, en effet, j'aime pratiquer trois fois par jours un exercice de cohérence cardiaque de 5 minutes, je m'engage à le faire du 12 au 18 juin (renouvelable) -question 2- dont les bénéfices pour la santé globale ne sont plus à rappeler. Je me sens toujours détendue avec ensuite un regain d'énergie, c'est une véritable pause qui me ressource en profondeur et me permet d'être beaucoup plus efficace ensuite (donc le temps que je "perdu" est une illusion, je gagne surtout en efficacité !) -question 3-
Je ne le faisais pas car je me trouvais des excuses même si je sais que ça me fait du bien, aujourd'hui je fais le CHOIX de passer à l' ACTION !
ET VOUS QUEL CHOIX? QUELLE ACTION ?
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